Manejo Del Estrés De Empleos Tips

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Dejar atrás el miedo

Muchos aspectos de los sentimientos de activación de búsqueda de empleo de miedo. Podemos tener miedo de hacer un cambio, temerosos de tener que ponernos

Nos tenían miedo cuando nos habían quitado las ruedas de entrenamiento, quizás temeroso de que por primera vez abordamos un avión, o temerosos cuando se les da una tarea totalmente nueva y extraña para nosotros. Recuerdo los tiempos en su vida cuando he tenido miedo de algo y lo ha hecho de todos modos. Ha movido más allá de su miedo. Hiciste lo que tenías miedo de hacer.

Trate de hacer las pequeñas cosas de cada día para dejar atrás el miedo y ampliar su zona de confort. Que tomar una decisión solo, sin llamar a su supervisor de primera. Hacer una llamada telefónica que ha estado posponiendo. Pregúntele a su jefe por días de vacaciones adicionales. Poco a poco, estas acciones se basará la confianza que necesita para hacer su decisión más próxima o la acción.

Establezca metas realistas para usted mismo

Todos experimentamos un cierto grado de estrés cuando estamos búsqueda de empleo. Esa tensión se agrava cuando vaya por largos sin sentir que se están logrando casi nada. Usted ha aplicado a varios trabajos, usted ha conseguido algunas entrevistas, pero aún no ofrece.

Para combatir el estrés de búsqueda de trabajo, trate de establecer metas realistas para usted mismo. Un ejemplo podría ser:

Sea realista con los plazos. Si usted acaba de presentar su curriculum vitae para una posición, recordar que la empresa u organización es probable que va a esperar y revisar todos los candidatos en un período determinado de tiempo. Si bien es una buena idea hacer una llamada de seguimiento expresar su interés, usted no quiere cruzar la línea y nos hemos encontrado como un trabajo insistente de asilo. Pregúntele al representante de la compañía para tener una idea de cuándo van a ser la selección de candidatos para las entrevistas iniciales. Si usted no recibe una llamada en ese plazo, aún puede ser un candidato de interés. No cruce frente a la empresa por completo, pero definitivamente seguir adelante y empezar a aplicar para otras posiciones.

No lloriqueo permitido

Si tiene necesidad de expresar sobre lo duro de su búsqueda de empleo es, y cuánta frustración que está experimentando, trate de mantener un diario. Cómo sus pensamientos y sentimientos son importantes, pero la ventilación a los amigos y la familia crea energía negativa que la mayoría de la gente quiere evitar. Sé que esto no es un momento fácil para encontrar un empleo. Sin embargo, constantemente se quejan de lo difícil que es realmente no ayuda. Manténgase positivo y rodearse de personas positivas, y usted puede ser sorprendido por el resultado. Tener un trabajo de grupo de búsqueda de apoyo es otra idea - hacer un almuerzo marrón y el comercio de sus ideas y sugerencias sobre lo que está funcionando bien.

Controle el estrés con respiraciones profundas

La búsqueda de trabajo puede poner una cantidad extrema de presión sobre todos nosotros, a menudo marcadas por la respiración superficial y más rápido que lo que se considera normal. Recuerde que para hacer frente a este estrés con una respiración profunda

Cuando la práctica de respiración rítmica, literalmente la calma a nosotros mismos por inducir un estado de relajación. En la respiración abdominal, comienza acostado en el suelo y colocar las manos suavemente sobre su estómago. Al inhalar, siente que su estómago ampliar. Cuando usted exhala, el abdomen se remonta in Trate de respirar por un lento recuento de 4, después de una ligera pausa antes de exhalar a la misma cuenta. En primer lugar, tratar durante 5 minutos de la respiración profunda. Con el tiempo, su forma de trabajo de hasta 20 minutos. Puede que incluso quieren hacer un recuento más lento de la respiración, tomando unos segundos más para cada inhalar y exhalar. Se sorprenderá de lo mucho que usted se siente más tranquila.

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